Dzisiejszy trening choć krótki to uważam ze był dosyć intensywny.

Na pierwszej godzinie pracowaliśmy nad mięśniami nóg.

W ramach drugiej godziny wf wykonajcie kilka ćwiczeń wzmacniających górne partie ciała:

10 pompek

20 brzuszków 

10 grzbietów

jest to jedna seria składająca się z 3 ćwiczeń.

Robimy 3 serie robiąc 60 sekund przerwy pomiędzy każdą serią.

Powodzenia