Witam wszystkich przesyłam wam testy

TEST SZYBKOŚCI

Biegnij szybko w miejscu przez 10 s, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod uniesioną nogą. Policz liczbę klaśnięć.

TEST SKOCZNOŚCI

Skocz w dal obunóż z miejsca. Rezultat zmierz własnymi stopami. Zaokrąglij wynik mniej niż pół stopy w dół, więcej niż pół stopy w górę ( gdy pomiar wyniesie np. 6,5 zaokrąglij do 7 stóp)

TEST SIŁY MIĘŚNI BRZUCHA

W leżeniu na plecach unieś nogi tuż nad podłożem, wykonaj jak najdłużej ćwiczenie - nożyce poprzeczne.